2021-08

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カラダ

【スクワット】膝はつま先より前に出たらダメ?理由は??

運動不足解消や、下半身強化に手っ取り早くて効果的なのがスクワット。 スクワットのやり方を調べると、「膝がつま先より前に出ないように…」という文言をよく見かけますよね。 でも実際やってみたらどうですか? 深くスクワ...
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