2020-04

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カラダ

寝ても疲れがとれない時のストレッチ

なんだか朝起きるのがツライ… ちゃんと寝たはずなのに何故か疲れている…なんてこと、ありますよね。 みんなちゃんと起きているのに、起きられない自分はダメだ、なんて思っていませんか? それはあなたがダメなんかではなく...
カラダ

肩こりがつらい時にやってほしいストレッチ

デスクワークや家事の時間が長くなると、肩が、首がガッチガチでつらい… 肩を回したり、首を揉んだりしても改善されない痛み。 肩こりってとってもつらいですよね。 だからって毎日マッサージや整体に通うわけにもいかないし...
カラダ

カラダとココロを軽くするストレッチ

こんにちは、よきともです。 気が休まらない毎日に、「はぁ…なんかしんどいな」 カラダがしんどいのか、ココロがしんどいのかわからないけど… そんなことってないですか? 私はよくあります(笑) でも、これって当た...
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